Aattelin nyt laittaa ylös noi mitä on tarkotus yrittää noudattaa.
hiiret 20g
rasva 170-200g
protskut 100g
kalorit tulis sit päälle 2000 riippuen noist rasvoista.
sit noi ko jakaa 3 aterialle ni rasvat menis 60g, hiilarit 6,5g ja protskut 33g per ateria.
Mut on tää kyl ihme hifistelyä ko rupee noita laskemaan, mut yritetää nyt. Kävin vaa'alla vakoilees ja paino noussu.. fts! no mut kai se siitä sit joskus alaspäikin tulee :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti